夫に協力してほしいのに、不機嫌になってしまう。本当に欲しかったのは「やってくれること」ではなく「気持ちよく向き合ってくれること」でした。不機嫌の裏にあった本音を書きました。

夫に何も言えず、不機嫌になってしまう自分に気づいた時。要求しないことで関係を守っているつもりだった私が、本当は何を怖れていたのかを振り返ります。

HARUCCO満たされなかった人ほど、家族に期待する私はずっと、夫や子どもに「本当は親にこうして欲しかった」を求めていました。私が家族に求める期待はどこからくるのか３人兄弟の一番上に生まれた私は、小さい頃、親に”もっと私のことも気にかけてほ...

出来事そのものより、それをどう受け取ったかが、関わり方を決めていた気がする───こんにちはHARUCCOです。この前、私と子どもでファミレスにご飯を食べに行った時の出来事を話しますね。「それつけるなら、〇〇なしね」お子様メニューに「おまけつ...

こんにちはHARUCCOです。今回は「やりたいことリスト」を作ってみました。”やりたいことリスト”を検索すると、「やりたいことリスト１００」と出てくるので、世間ではこれが主流なんだなと思いながら、私は４つ。たった４つ。ちゃんとした目標ではな...

「こんなに頑張ってるのに認めてもらえない…」と感じる方へ。夫への期待が苦しさに変わった私が、承認欲求の背景にある幼少期の思いと向き合い、自分で心を満たす方法を実践した体験談です。

相手の言葉で落ち込みやすい、生きづらさを感じている方へ。アダルトチルドレンを自覚した筆者が日々の中で無理をせず取り入れている「自分と向き合う７つの習慣」をご紹介します。”気づけただけではなまる”そんな優しいケア方法です。

なんか生きづらい。そんな私の心の根底にあったのは機能不全家族で育った過去でした。心理学を学んで気づいた生きやすくなるヒントを綴ります。

夫にイライラしてばかりだった自分。「夫が変わらないと幸せになれない」と思っていたけど、自分の考え方のクセに気づいてから心が少し軽くなりました。私の気づきをシェアします。

我慢を繰り返して心が苦しかった私が「自分軸」を知り、救われた体験談。あなたも自分の気持ち、大切にしてみませんか？