”家事は自分の仕事ではない”夫はこう思っていた人。結婚したばかりの頃はその考え方を「自由でいいな」と思っていました。でも、時間がたつにつれてその言葉は少しずつ私を苦しくさせていくのです。夫が家事をしないことにずっとストレスを感じていた家事も...

子どもが生まれると、生活は大きく変わる。少なくとも私は、そう思っていた。だけど、うちの夫は違った。いつまでたっても、世界の中心は自分。子どものことをお願いすると、あからさまに嫌な顔。挙句の果てには「結婚して変わったね」え、今なんて？これが普...

「察してほしい」そう相手に期待したことはありませんか？何度も同じことを言いたくない少しは自分で考えて動いてほしい私も余裕ない本当はしんどいでも、こちらが何も言わなければ、相手は気づかない。その度に、「なんで分かってくれないの？」と苦しくなっ...

夫に協力してほしいのに、不機嫌になってしまう。本当に欲しかったのは「やってくれること」ではなく「気持ちよく向き合ってくれること」でした。不機嫌の裏にあった本音を書きました。

夫に何も言えず、不機嫌になってしまう自分に気づいた時。要求しないことで関係を守っているつもりだった私が、本当は何を怖れていたのかを振り返ります。

HARUCCO満たされなかった人ほど、家族に期待する私はずっと、夫や子どもに「本当は親にこうして欲しかった」を求めていました。私が家族に求める期待はどこからくるのか３人兄弟の一番上に生まれた私は、小さい頃、親に”もっと私のことも気にかけてほ...

出来事そのものより、それをどう受け取ったかが、関わり方を決めていた気がする───こんにちはHARUCCOです。この前、私と子どもでファミレスにご飯を食べに行った時の出来事を話しますね。「それつけるなら、〇〇なしね」お子様メニューに「おまけつ...

こんにちはHARUCCOです。今回は「やりたいことリスト」を作ってみました。”やりたいことリスト”を検索すると、「やりたいことリスト１００」と出てくるので、世間ではこれが主流なんだなと思いながら、私は４つ。たった４つ。ちゃんとした目標ではな...

「こんなに頑張ってるのに認めてもらえない…」と感じる方へ。夫への期待が苦しさに変わった私が、承認欲求の背景にある幼少期の思いと向き合い、自分で心を満たす方法を実践した体験談です。

相手の言葉で落ち込みやすい、生きづらさを感じている方へ。アダルトチルドレンを自覚した筆者が日々の中で無理をせず取り入れている「自分と向き合う７つの習慣」をご紹介します。”気づけただけではなまる”そんな優しいケア方法です。