「期待するのはもうやめよう」
何度もそう思っているのに、また期待してしまう。
「言えばきっとわかってくれる」
「今はやりたくないだけよね」
そうやって自分を納得させて、
同じことが起きる。
子どもがぐずっても視線の先はスマホ。
こちらが言わないと動かない。
その度に
「また同じこと言うの？」
「いつも私ばっかり」
「もう疲れたな」
そうやって、少しずつ気持ちをすり減らしていませんか？
私は結婚してから10年ほど、同じことを繰り返していました。
なぜ人は期待してしまうのか
私はずっと、「言わなくても気づいてほしい」と思っていました。
子どもがぐずった時くらいはスマホをおいてほしい。
自分も生活する家なんだから、
自分から「掃除しとくね」「ゴミ出しとくね」と言ってほしい。
だけど、現実は私が言わないと動かない。
その度に、
「この前も同じこと言った」
「なんで私がやらないといけないの」
そうやって何度もイライラしていました。
私にとって「家族なら協力する」が当たり前でした。
だから夫が動かないと、単に家事をしてくれないだけではなく、「家族を大切にしていない」と感じていたのだと思います。
でも、それは私が大切にしていた価値観でした。
私が大切にしているからといって、相手も同じように考えるとは限らない。
そこに気づいた時、「どうして分かってくれないの」と繰り返していた理由が少し見えてきた気がしました。
人は、自分にとって大切なものほど、相手にも同じように大切にしてほしくなる。
だから期待してしまうのです。
なので私はまず、「何に期待していた？」と考えるようにしました。
▼期待している自分に気づいた後、実際にどう考え、どう行動するようになったのかは、こちらの記事に詳しく書いています。
それでも期待してしまう日はある
大切に思う気持ちがあるからこそ、相手にも
「こうしてくれたら嬉しいな」
と思うこともあると思います。
だから、また期待してしまう日があってもいいのです。
ただ、
期待していることに気づかないまま相手を責めると苦しくなる
私はそう感じています。
だから、
「今、何に期待していた？」
を自分に問いかけるのです。
相手が変わるかどうかは自分では決められません。
だけど、私が期待していることと、自分がどうしたいかは、自分で気づいて、決めることができます。
「私はどうしたい？」
そう考えることは、
いつでも自分で選ぶことができます。
▼私自身、夫に期待して苦しくなっていました。「期待するのをやめたら、心が少し軽くなった」と感じた時のことはこちらに書いています。
▼この記事は、私が自分を少しずつ取り戻していくまでを書いたシリーズです。順番に読みたい方はこちらにまとめています。
コメント